Problema con curso borrado

Hola, a ver si me puedo explicar.

Para crear los nuevos cursos borré los anteriores porque el backup me iba muy lento y pensaba que no los iba a utilizar más, y ahora me he dado cuenta que necesito los datos del diario de uno de esos cursos que he borrado. Esos cursos los tengo en un backup anterior pero si los recupero, pierdo toda la información que he metido ya en los cursos nuevos porque no se cómo copiar el diario o un curso de un backup anterior y llevarlo a mi cuaderno actual, no se sí se puede hacer pero me ahorraría mucho trabajo, gracias

Buenas tardes Gusaillescas,
Tap en Reciclar (en la regla) > selecciona la clase y restaurar
Cuando tengas ese curso, lo abres vas al diario > Herramientas (barra superior) >Copiar anotaciones. Sólo te aparecerá si estás en modo extendido.

Saludos